人的一生约有三分之一的时间在睡眠中度过。快节奏的工作易使人们身心疲惫。良好的睡眠使大脑和身体得到充分的休息。以往人们总认为躺倒就睡，睡时打鼾是睡得香的表现。但是越来越多的打鼾人发现自己晚上恶梦不断，白天没精神，高血压、性功能减退、反应迟钝、记忆力开始下降。

　　打鼾的现象在医学上被称为鼾症，是一种很常见的睡眠疾病，它不仅影响他人的休息，更重要的是危害自身健康。由于长期夜间打鼾、缺氧，因此鼾症患者经常会出现白天困倦、注意力不集中、工作效率下降、情绪异常等症状，血液系统也会受到影响，表现为面部口唇发暗、发红，鼾症严重者可能导致睡眠中猝死。

　　鼾症的危害有哪些呢?

　　一、夜间睡眠时打鼾，甚至鼾声如雷，影响配偶或同室睡眠。

　　二、鼾声有间歇，间歇期数秒至数十秒不等。

　　三、夜间反复憋气或憋醒;张口呼吸、流口水;遗尿、夜尿增多。

　　四、 夜间多梦、盗汗;夜眠不宁，不自主翻动，甚至抽搐。

　　五、夜间容易发生心律失常、心绞痛，甚至发生猝死。

　　六、早晨起床后口干舌燥、头痛、头胀、头晕，感觉未睡够。

　　七、白天疲乏、困倦、嗜睡、经常打盹，甚至在工作或驾驶时睡着。

　　八、反应迟钝、记忆力减退、注意力不集中、工作和学习能力下降;老年痴呆。

　　九、性格改变，如烦躁不安、暴躁易怒、易激动、抑郁不振等。

　　十、易患高血压病、心脏病、脑血管病、阳痿、性欲减退。