如果在睡觉的时候频繁的呼吸暂停，已经严重威胁到了患者的健康安全，这就是患上睡眠呼吸暂停综合症了。在生活中这种疾病的患者非常多，大多数的人往往无法自我察觉，或者说自己不知道这是患上了睡眠呼吸暂停综合症。该病的危害非常大，要积预防。

　　患上睡眠呼吸暂停综合症不是好事，大家也希望自己能够健健康康的生活和工作，但很多时候往往不能如意，生病的事情仍旧在发生。在这种情况下，热爱健康的人就愿意与预防，去做好准备。与其早治疗，不如早预防。那么预防睡眠呼吸暂停综合症要怎么做呢?我们听听医师的介绍吧。

　　预防睡眠呼吸暂停综合症要怎么做

　　1、适当参加体育锻炼，增强个人体质，保持良好的个人生活习惯。

　　2、睡前禁止服用镇静、安眠药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。镇静剂可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸障碍的发生。

　　3、采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。

　　4、戒除烟酒嗜好，烟可以损伤呼吸道粘膜，降低呼吸道的敏感性，引起呼吸道症状加重;酒精可降低上呼吸道周围肌肉的运动，增加睡眠呼吸障碍的发生，重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症，尤其是睡前饮酒。

　　5、要积减轻体重，加强运动，对于肥胖者更应如此。肥胖者上气道软组织的脂肪沉淀，管腔小，上气道的肌肉组织内脂肪浸润，可引起肌肉组织连接松弛，导致上气道顺应性增加，致气道塌陷，呼吸不畅。

　　睡觉是忙碌了一天有效的休息方式，通过几个小时的睡眠，我们的身体才可以恢复到状态，但是睡眠呼吸暂停综合症的到来让一切变得危险重重。睡眠呼吸暂停综合症不仅会影响患者的休息，还会影响心血管、肾脏、神经系统等等系统，造成重大危害。所以在生活中想要一个健康的身体，预防睡眠呼吸暂停综合症至关重要。

　　如果您此时已经患上了睡眠呼吸暂停综合症，那就要及时去治疗。武汉民生耳鼻喉医院专业实力雄厚、医疗技术领先耳鼻喉专科医院。医院汇集了一批知识渊博、造诣深厚并拥有多年耳鼻喉疾病临床诊疗经验的医师学者，打造了一支拥有专业水平、精湛医技、较高技术的耳鼻喉“黄金医师团队。欢迎广大患者前来咨询就诊。