慢性咽炎是咽部黏膜，黏膜下层及淋巴组织的慢性炎症，视其病变情况，可分为单纯性，增生性和萎缩性三种类型，慢性咽炎的发病原因很多，如急性咽炎反复发作和邻近器官疾病(慢性扁桃体炎，牙龈炎，慢性鼻炎，慢性鼻窦炎)等都可引起，外因气候寒冷干燥，工作环境中的空气被粉尘，化学气体污染，烟酒和辛辣饮食长期刺激，以及由于职业因素而用嗓过多的人都易患慢性咽炎。此外，长期生活不规律，疲劳、精神紧张，可使身体抵抗力下降，细菌和病毒容易反复感染，也会引起慢性咽炎。那么慢性咽炎怎样预防和调养呢?武汉民生耳鼻喉医院医师给您详细讲解：

　　慢性咽炎的自我调养：

　　(1)保持室内合适的温度和湿度、空气新鲜，是防治慢性咽炎的有效措施，居室空气干燥及过冷，过热，过湿都可影响咽部粘膜的防御机能，造成功能障碍，咽部感觉异常，日久而成慢性咽炎病变，早晨，饭后及睡觉前漱口，刷牙，可以保持口腔清洁，同时，防治口鼻疾病，消除炎性病灶，对防治咽炎也不容忽视。

　　(2)进行饮食调养，以清淡易消化饮食为宜，再辅助一些清爽去火，柔嫩多汁的食品摄入，如橘子，广柑，菠萝，甘蔗，橄榄，鸭梨，苹果等，或多喝水及清凉饮料，但饮料不能太浓，忌食烟，酒，姜，椒，芥，蒜及一切辛辣之物。

　　(3)气功治疗方法治疗咽炎，方 法是：静坐，两手轻放于两大腿，两眼微闭，舌抵上腭，安神入静，自然呼吸，意守咽部，口中蓄津，待津液满口，缓缓下咽，如此15-20分钟，然后慢慢睁开 两眼，以一手拇指与其余四指轻轻揉喉部，自然呼吸意守手下，津液满口后，缓缓下咽，如此按揉5-7分钟，每日练2-3次，每次15-30分钟。  

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　　医师提醒，慢性咽炎的预防护理有以下几点：

　　慢性咽炎为难治之症，而且病程漫长，所以护理更为重要，内容不外乎饮食、居处、劳逸、服药和精神五方面的护理，这五者，在慢性咽炎来说，都是比较重要的。

　　1.严禁烟、酒、辛辣，烟为辛热之魁，酒为湿热之，凡姜椒芥蒜及一切辛辣热物，能伤阴。

　　2.注意营养。

　　3.生活和工作，需在空气新鲜的环境里。

　　4.居室要寒暖适宜。

　　5.注意工作学习要劳逸结合。

　　6.戒多言，言多损气，气损致津伤。

　　7.注意锻炼身体，多喝水。

　　8.民间谚语“急发一朝生死决，慢喉百帖断根难&rdquo，意思是急性喉病可以一夜之间决定生死;慢性喉病，求其痊愈，要一百剂药尚难言把握。

　　9.药茶，也是中医的一个特殊的简便治疗方法，就是用少量的药物，代替茶叶来作饮料，既方便，又可持久，对慢性病的确是大有用处，阴虚者，用生地，沙参，麦冬等分三味，阳虚者，用白扁豆，焦米仁，山药等分三味，代茶叶泡茶作饮料，天天常饮。

　　10.保持情绪稳定，多阅读些有益文献，以涵养性情。

　　11.对治疗要有信心，恒心和决心，因为本病疗程长，见效缓慢，往往容易失去信心，再则本病有时也可暂时减轻，足以苟安于一时，治疗就为之放松，因之一定要有信心、恒心和决心，才能有治疗之日。

　　武汉民生耳鼻喉医师提醒患者：平时应注意饮食、多喝水、少熬夜、戒烟戒酒。不要过度用声，天气质量指数偏低时，应带口罩出门预防，保持心情舒畅。如有不懂，可咨询在线客服，医师会根据您的自身情况给予详细的解析，或来电咨询027-82788620.祝您天天愉快!